有句俗諺說：「秋分瞑日對分」，它的意思是說：「秋分」這天是日夜等長，過了這一天，白天就會越來越短，夜晚會慢慢加長，天氣也開始慢慢變涼了，早晚溫差大，這時候最需要保養。
秋分氣候轉容易感冒身體差
從中醫節氣看，中秋是氣候轉換分界點，秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，到了十月左右，暑氣漸退，但逢秋老虎發威時，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天候，最容易感冒。此時應該注意減少大量出汗，如果使用冷氣機，早晚也應注意縮短時數。古時候的人常說「二八亂穿衣」，就是點出農曆二月和八月這兩個月份正處季節交替時，說冷不冷，說熱不熱，讓人實在穿不出適合的衣裳。在秋季，早晚固然要注意保暖，卻也不能過早加添後衣，如衣被過厚造成身體生熱出汗，反而違反了養生原則。
